少年張君寶(萬(wàn)梓良 飾)原來(lái)是少林寺的打雜僧人,雖然一直向往練武,然而每天接觸到的都是些洗衣、做飯的雜活,令君寶一直郁郁不得志。一次偶然,君寶因觸犯少林寺寺規(guī)被趕出了少林,君寶發(fā)誓一定要練好武功、出人頭地。離開(kāi)少林后,君寶一次偶然機(jī)會(huì)遇到了奇人陶石麟,在他死纏爛打之下,石麟終于同意收他為徒,從此,君寶就住在石麟家跟他學(xué)習(xí)武藝?! ∈氲酿B(yǎng)女彩衣(米雪 飾)見(jiàn)君寶老實(shí)忠厚、英俊瀟灑,對(duì)他芳心暗許,處處幫助,而石麟表面對(duì)君寶十分刻薄,彩衣處處護(hù)著君寶,愛(ài)情在兩人之間慢慢滋長(zhǎng)。石麟吩咐君寶煉成用手將拋起的豆腐接住的本領(lǐng),然而,豆腐實(shí)在太柔軟了,每次君寶都把它捏碎。君寶一直苦練而不得法,甚至想用詭計(jì)瞞騙石麟。隨后,石麟又安排他去彈棉花。君寶在彈棉花時(shí)看著飛舞的棉絮,終于領(lǐng)悟出用手接豆腐的訣竅。之后在摯友空明和尚(曹達(dá)華 飾)的點(diǎn)化下、君寶終于悟出“以柔克剛、后發(fā)制人”的道理?! ∵@時(shí),小王爺愛(ài)上了彩衣,而彩衣卻與君寶私定終身,故因愛(ài)成恨;同時(shí),郡主美妮(米雪 飾)亦因愛(ài)上了君寶無(wú)奈他已有了彩衣,也因愛(ài)成恨。小王爺和美妮開(kāi)始了共同聯(lián)手對(duì)付君寶和彩衣?!?