因偶然瞥見同齡人自跳臺而下的華美曲線與身姿,少年坂井知季(林遣都 飾)決定加入MDC跳水俱樂部學習跳水。在接下來數年的練習中,知季和伙伴們度過了一個又一個快樂的訓練時光。然而MDC的經營情況卻每況愈下,面臨關閉的局面。投資人繼續注資的要求只有一個,就是要求MDC必須培養出奧運選手來。在此嚴峻的情況下,美麗而苛刻的麻木夏陽子(瀨戶朝香 飾)受邀回國執教。在MDC俱樂部內,系出名門且技術拔尖的富士谷要一(池松壯亮 飾)最受器重,而一向表現平平的知季也被獨具慧眼的麻木教練選中作為培養對象。另一方面,麻木還引入了天才跳水運動員沖津飛沫(溝端淳平 飾)與要一、知季展開競爭。青春與汗水,拋灑在烈日炎炎的十米跳臺之上…… 本片根據森繪都的同名青春小說改編。